Méditation

Quelle que soit la technique, la méditation est un entrainement du mental, parfois appelé esprit. La méditation améliore notre capacité à être totalement présent dans chaque instant de notre vie, dans la joie.

«  Les pensées sont comme le vent : elles viennent puis s’en vont. Le secret n’est pas de ’penser’ aux pensées, mais de les laisser traverser votre esprit, tout en gardant celui-ci libre de commentaire mental. » Sogyal Rinpoché