Cohérence cardiaque : respirer pour retrouver l’équilibre

La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et accessible qui vise à harmoniser le rythme cardiaque et le système nerveux. En adoptant une respiration lente et régulière, il est possible d’influencer positivement les réactions du corps face au stress et aux émotions.

Cette pratique repose sur des exercices respiratoires guidés, généralement réalisés pendant quelques minutes. Ils permettent de réguler le fonctionnement du système nerveux autonome, qui joue un rôle clé dans la gestion du stress, de l’énergie et de l’équilibre émotionnel.