Resté scotché à son écran de smartphone a des effets sur l’attention, la mémoire et la concentration qui s’apparenteraient, selon de nombreux chercheurs, à accélérer le vieillissement cognitif.
Bonne nouvelle. : une courte pause peut corriger cela. Des personnes qui, pendant 15.jours, n’ont utilisé leur smartphone que pour des SMS et des appels, auraient e. acé 10. ans de vieillissement accéléré.
C’est le résultat d’une étude publiée dans PNAS Nexus et qui porte sur 467 adultes.
D’autres études, de plus grande ampleur, confirment l’amélioration du sommeil, la baisse de l’anxiété et des depressions avec une pause d’utilisation de smartphones, jugés beaucoup plus toxiques que les
écrans d’ordinateurs.
Pour protéger les enfants et les ados, on aura bientôt une loi pour interdire l’accès des moins de 15.ans aux réseaux sociaux.
Et pour les adultes. ? On vous propose d’expérimenter la pause numérique. Pour vous aider, installez une appli de blocage d’internet. ; NetBlocker, TrackerControl,
NetGuard, ColdTurkey…
Imaginez… à raison de deux ou trois heures quotidiennes passées à scroller, cela représente jusqu’à un mois et demi par an où vous pourriez faire autre chose – lire un livre ou un vrai magazine, sortir, faire du sport, parler, rêver – ou même ne rien faire, car s’ennuyer de temps en temps, c’est bon pour renouveler ses idées.!
On effacerait 10 ans de vieillissement accéléré avec un pause smartphone de 15 jours
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