Valentine Argoud pratiques sportives et bien-être
COURS DE PILATES
La méthode Pilates est une série de mouvement de précision effectuée sur une respiration profonde et contrôlée. L’objectif est de renforcer tout en douceur les muscles profonds posturaux tout en protégeant le reste du corps. La pratique régulière améliore la posture : les tensions du dos peuvent disparaître, le ventre se raffermit, le périnée est renforcé, le corps devient fort et souple.
Le Pilates s’adresse à tout le monde, à tous âges, homme ou femme. Quelque soit votre condition physique, avec l’approbation de votre médecin, cette méthode s’adapte à chacun.Les cours s’effectuent sur un tapis au sol avec l’aide d’accessoires : Ballons, rouleaux, bandes élastiques…
Cours à l’année de 8 personnes hors vacances scolaires de fin septembre à début Juin
Cours d’essai offert
Inscription au trimestre et/ou à l’année
Prévoir tapis, gourde, une tenue souple et confortable.
LIEUX :
AIGUILHE / Salle du sourire intérieur au Biocoop : Jeudi 11h30
ALLEGRE / Salle G.Sand : Mardi 09h20 et 10h30 et Jeudi 17h30 et 18h45
BEAUNE SUR ARZON / Salle Zen : Jeudi 9h30
SAINT PAULIEN / GAM : Vendredi 9h30 et 10h30.
MARCHE NORDIQUE
La marche nordique permet de pratiquer une activité cardio sans impact sur les articulations avec un renforcement musculaire global grâces aux bâtons spécifiques de la Marche Nordique.
Cours Sportif le mardi de 14h30 à 16h30 / 5 à 8 km par séance autour d’Allègre
Inscription par séries de 8 cours : 60€
Dates ponctuelles pour la période estivale, suivre la page facebook pour les lieux et dates.
YOGA DU RIRE
Le Yoga de rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour.
Le concept se base sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.
Le rire s’apparente à un exercice corporel et les séances sont collectives. Les participants exercent leur enthousiasme, augmentent leur bonne humeur et jouent de complicité notamment avec le contact visuel et une certaine liberté enfantine. La bonne nouvelle : c’est accessible à tous et aucun pré requis n’est nécessaire our bien démarrer le yoga du rire.
Cours : ouvert à tous les 1er dimanche du mois à 10h45 au Domaine de Fonteline sur Allègre
Séances également en entreprise, Ephad, scolaire,…
Contactez moi pour organiser une ou des séances dans votre organisme.
STAGE – affiche dans la galerie photo
Mini stage « Week-end Sport Santé et bien-être » 2023/2024
2/3 décembre – 6/7 Janvier 2024 – 3/4 Février – 8/ 9 Mars – 5/6 Avril – 1/2 Juin
Au programme :
Samedi 14h30 – 16h30 Marche Nordique autour d’Allègre
Dimanche 9h30 Pilates / 10h45 Yoga du Rire au Domaine de Fonteline / Allègre
Vous pouvez composer votre programme en choisissant l’activité qui vous fait plaisir : Juste une, 2 ou les 3 ! 10€ par activités.
Le matériel de Pilates et de Marche Nordique est fourni.
Les débutants sont acceptés.
Pour le Yoga du rire, vous pouvez venir en famille, c’est gratuit pour les 6-18 ans.