COURS DE PILATES
La méthode Pilates est une série de mouvement de précision effectuée sur une respiration profonde et contrôlée. L’objectif est de renforcer tout en douceur les muscles profonds posturaux tout en protégeant le reste du corps. La pratique régulière améliore la posture : les tensions du dos peuvent disparaître, le ventre se raffermit, le périnée est renforcé, le corps devient fort et souple.
Le Pilates s’adresse à tout le monde, à tous âges, homme ou femme. Quelque soit votre condition physique, avec l’approbation de votre médecin, cette méthode s’adapte à chacun.Les cours s’effectuent sur un tapis au sol avec l’aide d’accessoires : Ballons, rouleaux, bandes élastiques…
Cours à l’année de 8 personnes hors vacances scolaires de fin septembre à début Juin
Cours d’essai offert
Inscription au trimestre et/ou à l’année
Prévoir tapis, gourde, une tenue souple et confortable.
LIEUX :
AIGUILHE / Salle du sourire intérieur au Biocoop : Jeudi 11h30 et 12h30
ALLEGRE / Salle G.Sand : Mardi 09h20 et 10h30 et Jeudi 18h30
BEAUNE SUR ARZON / Salle Zen : Jeudi 9h30
SAINTPAULIEN / GAM : Vendredi 9h30
MARCHE NORDIQUE
La marche nordique permet de pratiquer une activité cardio sans impact sur les articulations avec un renforcement musculaire global grâces aux bâtons spécifiques de la Marche Nordique.
Cours Santé le mardi de 15h à 16h30 /2 à 3 km par séance
Cours Sportif le jeudi de 15h à 16h30 / 4 à 5 km par séance
2 Séries de 8 cours à l’automne et au printemps autour d’Allègre
Dates ponctuelles pour la période estivale, suivre la page facebook pour les lieux et dates.
YOGA DU RIRE
Le Yoga de rire est un concept unique où chacun peut rire sans raison, sans recours aux blagues et même sans avoir de sens de l’humour.
Le concept est basé sur un fait scientifique : le corps ne fait pas la différence entre un rire spontané et un rire simulé. On obtient les mêmes avantages physiologiques et psychologiques.
Le rire s’apparente à un exercice corporel et les séances sont collectives. Les participants exercent leur enthousiasme, augmentent leur bonne humeur et jouent de complicité notamment avec le contact visuel et une certaine liberté enfantine. La bonne nouvelle : c’est accessible à tous et aucun pré requis n’est nécessaire our bien démarrer le yoga du rire.
Ponctuellement en week end sur l’année, suivre la page facebook pour les lieux et dates.
STAGE
J’organise au mois de Juin un stage de fin d’année de Pilates, Marche Nordique et Yoga du rire au Domaine du Taillé en Ardèche.
